ウォーキングダイエット 7/1-5

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    最新の報告です



    7/1

    67.9kg

    わお!



    7/2

    67.8kg

    100g減った。



    7/3

    67.2kg

    お、減ったね。



    7/4

    67.0kg

    またまた減った。



    7/5

    67.4kg

    なんで?



    とまぁこんな感じで減ったり増えたりの繰り返し。



    ほぼ毎日8キロほど歩いていますがあまり成果が出ていないのは、

    もう少し辛抱するべきか、カロリー制限等も併用した方がいいのか、どうなんでしょうね?









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    ウォーキングダイエット 25−30

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      ちょっと空いちゃいました。

      ごめんなさい。



      暑いですねぇ。

      猛暑日ですよ。まあ六月だってのに・・・・。



      とりあえず一気に行きます!



      25日

      66.4キロ↓



      26日

      66.8キロ↑

      あれ?



      27日

      66.9キロ↑

      ムム?



      28日

      67.0キロ↑

      え?



      29日

      67.4キロ↑

      おいおい



      67.3キロ↓

      ほっ



      順調に上がりましたね。

      24日の飲み会から上がり始めました。

      まずいな。

      明日と明後日も飲みなんだよね。



      頑張ろう。









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      ウォーキングダイエット 6/24

      0
        本日の体重です

        66.8キロ

        良い調子で下がり始めた模様です。(ほんと?)

        これから下がっていけば良いんですが・・・・。



        体脂肪率は

        22.1%

        こちらも下がりました。



        今夜は会社の送別会だったのでウォーキングは朝の1.68キロだけです。

        しかも2次会で飲んだモヒートが効いてフラフラです。

        あんなんでよく帰れるよな。







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        ウォーキングダイエット 6/23

        0
          23日の体重です

          67.4キロ

          おっと、下がりましたね.嬉しい。グッド



          体脂肪率は23.3%

          こちらはちょっと増えましたね。



          トータルの歩行距離は9.27キロ

          なかなかいいかんじです。



          明日は送別会です。

          ウォーキングができない上にカロリーオーバーの予定。

          ま、たまにだからいいか。







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          ウォーキングダイエット 6/22

          0
            こんばんは

            今日はメチャクチャ暑かったですね。晴れ

            歩いているとジョギング頭も汗だくで髪の毛を伝ってポトポト汗が落ちてきました。

            洗濯日和だったのでクローゼットにしまい込んであった山のようにあるパンツを洗ってもらいました。

            中にはサイズの小さいジーンズなんかもあります。これは秋くらいには履く予定です。グッド





            今日の体重です。

            68キロ・・・。

            変わらず。

            バリウムが出きったはずなのであまり影響はなかったようです。悲しい



            体脂肪は

            23.1%・・・・。

            おいおい増えちゃってるよ。

            残念。



            今日の歩行は

            残業でちょっと遅くなったので

            三茶スタートにしました。

            レフボンでメチャクチャおいしい食事パンを購入しスタート。

            3.85km42分。

            朝とあわせると

            5.6km 1時間

            もう少しペースを上げても良いのかもしれない。





            では。パー







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            ウォーキングダイエット 6/21

            0
              今朝の体重は

              68キロ

              100グラム減りましたね。

              おなかの中にはまだバリウムが残っていたので本当はもう少し少ないかも?



              体脂肪率は

              22.9%

              お、減ってますね。



              荻島さんにコメント頂いたとおり長く続けるのが成功の秘訣ですか。





              今日のウォーキングは渋谷→代官山→中目黒→祐天寺→駒沢通り沿いから帰宅。

              これと朝の駅までの道のりをトータルで8キロくらい歩いたみたいです。



              携帯で距離やペースを計っているのですが、他のアプリを起動すると落ちちゃうので途中の写真なんかを撮れないのが残念です。

              良い方法があるか探してみようっと。















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              ウォーキングダイエット 6/20

              0
                本日は会社の健康診断でした。

                実は今日のために頑張っていました。が、満足行く結果とはなりませんでした。一週間程度じゃ当たり前ですね。



                今日の体重は

                68.1キロ

                えーーー?また増えてるよ。スタートにほぼ近くなってるorz悲しい



                体脂肪は

                23.6%

                こちらも増えちゃってますね。



                本日の歩行は約6キロです。



                実は昨日は8.2キロ歩いたんですね。

                足がパンパンです。



                バリウム飲んだので白いう○ちがもうすぐですはずです。おなか痛くなってきた。



                スッキリしたらビアードパパで買ってきた白いシュークリーム食べようっと。







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                ウォーキング ダイエット 6/18

                0
                  今朝の体重

                  67.7キロ

                  あれ?増えてる。



                  体脂肪率

                  22.8%

                  こちらも増えてる。



                  昨日の下がり方は誤差だったのですね。

                  そんなに急に減るわけないよね。



                  今日の運動は

                  朝ごパンを買いに三茶まで行きました。

                  歩行距離7.15キロメートル。



                  明日は用事があるのでウォーキングはできないかな。

                  では。







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                  ウォーキング ダイエット 6/17

                  0
                    今日の朝の体重は



                    67.6キロ。

                    昨日と変わらずでした。



                    体脂肪率は

                    21.9%

                    1.7%のマイナスです。

                    結構減りましたね。でも計測の条件で変わるのでまだまだ誤差の範囲といったところでしょうか。



                    スタートから5日

                    体重−0.7キロ

                    体脂肪率−3.1%



                    今日のウォーキングは

                    8.15キロ 1時間25分でした。



                    明日は休日です。







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                    ウォーキング

                    0
                      今日の体重は67.6キロでした。

                      ちょっと下がりましたか。



                      体脂肪率は23.6%

                      ちょっと増えましたね。



                      きょうのウォーキングは

                      朝が1.66キロ 18分

                      夜は6.76キロ 1時間10分



                      とあるウォーキングブログを参照したところ

                      1ヶ月、2ヶ月続けてやっと効果が現れるらしい。

                      ま、気長に続けましょうって事ですか。



                      じゃ、またあした。







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